Emma Barremyr

”Träna med bebis som vikt” är en följetång jag kör för alla mammor som är inne här och läser. Om ni missat tidigare övningar kan ni i min kategori ”mammaträning” se alla övningar samt läsa fler inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Dagens övning är diagonallyft, en övning som stärker…

Vi fortsätter med ytterligare en övning till min följetång ”träna med bebis som vikt”. Om ni missat tidigare övningar kan ni i min kategori ”mammaträning” se alla övningar samt läsa fler inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Nu kör vi veckans övning som är bebissvingar – roligt för bebis…

Att träna magen efter en graviditet är något som bör göras med försiktighet, och innan separationen av magmuskulaturen vuxit ihop igen är det viktigt att undvika övningar som tränar den raka magmuskeln. Det bästa är att göra aktiveringsövningar samt träna knipet i bäckenbotten till en början! När knipet och aktiveringen är hittad går det bra att…

I min kategori ”mammaträning” kan ni läsa alla min inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Nu har jag även dragit igång en följetång ”träna med bebis” där jag visar upp ett gäng träningsövningar som ni kan göra tillsammans med era bebisar samtidigt som ni använder dem som vikt!…

  Ni är många som efterfrågat tips på mammaträning och enkla övningar att göra hemma med bebis. Tidigare i höstas fotade därför jag och min grymma fotograf Caroline ett gäng träna med bebis bilder som jag tänkte visa er här i bloggen! Vi börjar med övingen knäböj!  Knäböj är en övning som stärker upp musklerna…

Idag vill jag tipsa om bicepscurl med gummiband, en övning som ger armarna lite extra kärlek – något som kan vara bra för oss som går runt och bär på bebisar hela dagarna! Bicepscurl är egentligen inget avancerat, och det går lika bra att göra med t.ex. hantlar, en skivstång eller två fyllda vattenflaskor som med ett…

Jag har tidigare tipsat om styrkeövningar som går att utföra samtidigt som du har din bebis i bärsjalen, och vi fortsätter med ett övningstips även den här veckan! Idag vill jag tipsa om övningen – good morning! Good morning är en övning som huvudsakligen tränar mage, rumpa och baksida lår. När du utför en good morning…

Hej kompisar ♥ Det är dags för ett övningstips med bärsjalen igen!  Jag har tipsat om låg rodd med gummiband tidigare, och det är även en övning som är perfekt att köra om du vill träna med bebisen i bärsjalen. Roddövningar är grymma att göra för de allra flesta, inte bara för oss mammor, så egentligen vill jag uppmuntra…

Att få till träningen med en liten bebis kan vara trixigt, men är man smart så går det alldeles utmärkt. Man får ta de stunder som erbjuds och tänka att lite träning är bättre än ingen alls. Att ge kroppen rörelse är det som i slutändan är det allra viktigaste och som får en att må…

Bästa träningen är den som blir av, det är mitt bästa motto just nu! Med en liten bebis är det inte lätt att få till några perfekta träningspass och jag har insett att jag får vara glad för det lilla. Jag har inte längre några långa stunder att lägga på mig själv, utan får vara nöjd…