Emma Barremyr

Dags för ett övningstips till alla som är sugna på att ge rumpan en omgång! Hehe. Idag vill jag tipsa om sidogång med gummiband. Det är en grym övning som stabiliserar höften och tränar de mindre rumpmusklerna. Den passar bra att köra både under och efter graviditeten, men jag kör den även väldigt mycket när…

Hej kompisar ♥ Idag tänkte jag tipsa er om bäckenlyft – en övning som främst tränar rumpa och baksida lår, men även inre magmuskler och ländrygg. Det är en jättebra övning att göra både under och efter graviditeten (och även om du inte är gravid) för att behålla kontakten med rumpan och samtidigt jobba med att…

Hej vänner ♥ Vi har tidigare pratat om hur grymt det är med en sten som träningsredskap! Kanske har du en i trädgården? Vet om en i skogen eller parken i närheten av där du bor?  Själv har jag en perfekt träningssten/ bergshäll utanför mitt hus vilket gör att träningsmöjligheten och grymma övningar alltid finns nära till hands!…

Hej vänner ♥ Vanliga utfall görs på marken och går att variera genom utfallssteg, stillastående utfall, utfall med vikter o.s.v. En av mina favoriter när det kommer till utfall är att lägga upp bakre foten på en stol, bänk eller t.ex. en sten om jag tränar utomhus. Utfall med bakre foten på en sten tränar framsida lår…

Hej alla träningssugna ♥ Det är tisdag jag vet, men jag glömde helt bort veckans övning igår, så vi kör den idag istället! Sist satte vi igång med övningar i TRX, och första övningen ut var hög rodd. TRX är ett fantastiskt bra träningsredskap och dessutom toppen för den som vill kunna träna igenom hela kroppen…