Emma Barremyr

Hej vänner ♥ Hur mår ni gravida tjejer som är här inne och läser? Tränar ni något och uppskattar ni övningstipsen jag delar med mig av? Själv är jag den här veckan tillbaka i gymmet efter nästan en månads uppehåll. Vart tog den tiden vägen? Jag har inte tränat någon styrka sedan innan jul, men ser…

Hej ♥ Den här veckan tar vi plankan till en ny nivå!  Plankan på boll ställer stora krav på koncentration, balans och stabilitet i bålen. Kör du bara vanlig planka i vanliga fall? Då är den här varianten något för dig!  Foto: 

Hej vänner ♥ Som vanligt på måndagar kör vi en övning på bollen, och idag ger vi triceps en utmaning! Tricepspress på boll. Det har blivit ett gäng övningar nu senaste veckorna och ni som vill träna hemma kan lätt få ihop ett bra helkroppspass tillsammans med en pilatesboll och ett gäng hantlar. Både pilatesboll och…

Hej vänner ♥ Veckans övning är axelpress på boll. Precis som i alla andra övningar blir det så mycket mer än bara specifik träning för EN muskelgrupp när du involverar bollen. I den här övningen får framför allt bålen och ryggraden lite extra träning, och samtidigt som du tränar styrka tränar du också stabilitet och balans!…

Tjohooo ♥ Det är måndag och dags för en ny övning till er 🙂 Idag blir det fokus på magen/ ryggen och inre stabilitet! Dagens övning kallar jag benindrag på boll! Foto:

Hej ♥ Måndag – och det är dags för en ny övning! Vi fortsätter med ytterligare en benövning även den här veckan! Lårcurl på boll är främst en övning för baksida lår, men tränar även säte, en del av vaden, rygg och mage! Den ger dig styrka, balans och stabilitet! Foto: