Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Etikett: medveten närvaro

Vi måste vila

Publicerad,

Jag tänker ofta på det här informationsamhället vi lever i och vad det gör med oss. Vi matas ständigt med information och har aktivitet runtomkring oss dygnet runt. När vilar vi egentligen? Alltså vilar på riktigt? Stunder då vi inte gör något alls. För många innebär vila att ligga i soffan och scrolla på en […]

Tips för att stressa mindre #1

Publicerad,

Efter att ha fått önskemål om att dela med mig av mina tips för mindre stress i livet tänkte jag dra igång en följetång med inlägg här i bloggen. Med en utmattningsdepression i bagaget är det något jag jobbat mycket med och därför hittat många redskap för, och väldigt gärna delar med er. Fokus på […]

Vykort från ett kvällsdopp i maj

Publicerad,

Hej på er, här kommer en liten kvällshälsning. Jag känner mig alldeles varm och glad inombords just nu. Jag får så mycket ny energi av det här vädret. Livet blir liksom enklare och det finns så mycket att njuta av. Pelle har precis åkt iväg på bio med ett par kompisar och jag sitter ensam ute […]

Om att göra flera saker samtidigt

Publicerad,

Hej mina hjärtan ♥ Att ha många bollar i luften samtidigt kan ju verka effektivt! Men frågan är om det verkligen är så effektivt som det känns? Jag upplever personligen att jag blir väldigt spretig och lätt tappar fokus i det jag gör om jag samtidigt försöker göra andra saker. T.ex. när jag sitter framför datorn […]

Söndagsvandringen

Publicerad,

Hej vänner ♥ Efter att jag lämnat av Madde vid tåget i söndags hade jag en dag för mig själv framför mig. I bilen på vägen hem funderade jag på vad jag ville göra med den? Vädret var fantastiskt och när jag lyssnade till hjärtat visste jag precis vad jag ville göra! När jag kom hem hoppade […]

Tiden på yogamattan

Publicerad,

Hej vänner ♥ Den bästa presenten jag gett till mig själv på väldigt länge är de två meditations-/ yogakurserna jag bokat in mig på den här hösten. Jag känner nu när båda kurserna startat igång hur mycket jag verkligen behöver de där timmarna på yogamattan. Eller egentligen visste jag redan innan hur mycket jag behövde det, […]

Morgonpromenaden i stan

Publicerad,

God morgon ♥ Om en månad flyttar vi ifrån stan ut till hus på Hammarö, och just nu känns allt med lägenheten bara jättetråkigt! Jag längtar som en toka efter mina egna lilla trädgård, grillkvällarna på uteplatsen, badkaret, spraket från kaminen, mitt nya kök och allt vad huset innebär. Jag ser liksom fram emot att få en nystart, […]

Att meditera

Publicerad,

Hej vänner ♥ Sedan fyra veckor tillbaka går jag en nybörjarkurs i meditation på söndagskvällar, och det kan verkligen vara det allra bästa sättet att avsluta veckan på. Efter en timmes meditation jag kommer sen hem lagom till middag och söndagsmys som Pelle brukar fixa, och vi kan njuta av kvällen i lugn och ro. Jag älskar det! […]