Emma Barremyr

De flesta av oss äger en pilatesboll. Och gör man det är det väldigt enkelt att få till ett kort och effektivt träningspass hemma. Ni var flera som efterfrågade tips på övningar och träning att göra hemma, så vi kör helt enkelt ett träningspass idag. Du behöver dig själv och en boll, sen är du…

Jag gör en följetång med mina bästa tips för mindre stress i livet. Med en utmattningsdepression i bagaget är det något jag jobbat mycket med och därför hittat många redskap för, och självklart vill jag dela dem med er. Fokus på inläggen är helt enkelt tips på vad ni kan göra för att uppleva mindre stress…

Jag har varit Veckorevyns hälsoprofil sedan december 2014 och sedan dess har vi släppt 27 nummer. I varje nummer tipsar jag om fyra träningsövningar, och med 27 nummer i bagaget innebär det ju att jag tipsat om över 100 övningar nu. Det känns lite sjukt. Så många övningar! Jag har plockat fram fyra övningar från…

Det blev en paus i måbra-utamaningarna över jul och nyår, men jag har fortfarande några utmaningar kvar så nu kör vi igen! En måbra-utmaning blir ett fint sätt att kicka igång bloggåret 2018, eller vad säger ni? Och såhär 1 januari är ni kanske många där ute som sitter och tänker att ni ska komma…

Att leva utan telefon kan för många vara en skrämmande tanke, och är det inte lite läskigt ändå, att vi är så beroende av våra telefoner? Att vi blir stressade av att vara okontaktbara? Och sorgligt att det första vi gör när vi vaknar och det sista vi gör innan vi somnar är att kolla…

Hej mina änglar ♥ Det är måndag och det innebär såklart att jag har en ny måbra-utmaning till er! Det är så roligt att många av er verkar uppskatta mina små utmaningar som syftar till ökat välmående, och jag blir jätteglad när ni skickar bilder, mailar och berättar om era upplevelser varje vecka, TACK! Den här…

Det är så mycket som ska hinnas med i livet och jag har lärt mig att om det är något jag verkligen behöver prioritera att lägga tid på och faktiskt planera in i schemat med jämna mellanrum så är det tid för återhämtning. Och det tror jag att de flesta av oss behöver i dagens…

Bästa träningen är den som blir av, det är mitt bästa motto just nu! Med en liten bebis är det inte lätt att få till några perfekta träningspass och jag har insett att jag får vara glad för det lilla. Jag har inte längre några långa stunder att lägga på mig själv, utan får vara nöjd…

Hej kompisar ♥ Det har gått några veckor sedan min förlossning nu och hittills har min träning enbart bestått av knip- och aktiveringsövningar samt promenader. Efter en förlossning behöver kroppen (framför allt underlivet) tid för återhämtning och det finns därför ingen mening med att stressa över träning de första månaderna med en liten bebis. Den tiden…

Hej vänner ♥ I lördags bestämde jag mig för att lägga undan telefonen hela dagen, inte uppdatera på sociala medier eller scrolla i flödet. Jag ville ge mig själv en dag i nuet och herregud så skönt det var! Det är något jag verkligen rekommenderar er att göra emellanåt! Det senaste året har jag blivit så…