Veckans måbra-utmaning – tacka din kropp

    Den här veckan tänker jag att vi ska fokusera på känna tacksamhet gentemot våra kroppar!

    Alldeles för många tittar sin kropp med hat i blicken. Jag har själv varit en av dem, men är idag mer kompis med min kropp än vad jag någonsin tidigare varit. Jag känner sån enorm ödmjukhet till min kropp efter graviditeten och förlossningen med allt vad det innebar. Min kropp har gett mig det finaste jag har och är ascool att den fungerar som den ska, och jag är så tacksam för det!

    Även om jag känner tacksamhet brukar då och då skriva en tacksamhetslista till min kropp för att fortsätta att öva på självkänslan och kärleken till mig själv! Det är så viktigt att få en påminnelse då och då, och att skriva förstärker känslorna jag känner.

    Den här veckans måbra-utmaning handlar därför om att skriva en tacksamhetslista till DIN kropp! Ge den lite extra kärlek och omtanke här och nu ♥

    FotoCaroline Dahlén

     

    Kram / Emma.

     

    Enter a title

    Veckans måbra-utmaning – acceptera nuläget

    God morgon måndag, dags för en ny måbra-utmaning!

    Att acceptera nuläget är något jag ofta påminner mig om att göra, framför allt nu när jag har ett barn som för det mesta styr livet åt mig. Det här med att saker ska bli som jag tänkt mig är inget jag kan ta för givet längre. Eller det var ju inget jag kunde ta för givet tidigare heller, men det hände oftare förut att saker och ting faktiskt blev som jag tänkt mig.

    Jag tänker att oavsett barn eller inte så dyker det upp stunder i livet som kanske inte blir som vi tänkt oss, och att öva på att acceptera nuläget dessa stunder är viktigt för vårt välmående. Att gå runt och älta saker som vi inte kan påverka eller ändra på tar bara massa onödig energi och därför är det så viktigt att kunna vara i stunden och acceptera det som sker!

    Veckans måbra-utmaning eller mer ”påminnelse” blir därför att acceptera nuläget. Det var något jag gjorde extra mycket under våra sjukveckor här under jul och nyår! Det hjälpte mig att inte stressa upp mig och att behålla ett inre lugn som gav mig välmående mitt i allt det jobbiga ♥

    Att ha en bebis är för övrigt världens bästa lyckopiller ♥

     

    Kram / Emma.

     

    Fyra bra saker just nu

    Att det var en jobbig vecka mellan jul och nyår lär väl ingen av er missat här?! Sömnbristen när Elsa blev sjuk var total, och det satte spår i både mitt och Pelles immunförsvar. Nu ligger vi alltså däckade hela familjen. Elsa var på bättringsvägen i helgen, men har fått feber och blivit väldigt hängig igen de senaste dagarna. Så trist!

    Idag skulle jag och Elsa egentligen spenderat en heldag med min syster Julia. Hon har semester den här veckan så vi skulle passat på att mysa hela dagen! Vi hade planerat att hänga hos Julia inne i stan, äta lunch, gå en promenad och lite sånt! Men såklart så har vi, som med allt annat sedan jul, även fått ställa in dagens planer.

    Jag känner mig så ledsen just nu och försöker därför att fokusera på det positiva just här och nu. Det finns ändå flera ljusglimtar som lyser upp i mörkret och det är där jag väljer att ha mitt fokus!

    ETT

    En ny säsong av BRON har kommit! Bron är en av de bästa tv-serierna jag sett och jag har längtat så mycket efter en ny säsong. Det är den fjärde och sista säsongen av serien och den började sändas på svt i måndags. Har ni inte sett tidigare säsonger rekommenderar jag er att göra det! Alla säsonger finns nu på svtplay!

    TVÅ

    Att Elsa helst vill sova på mitt bröst om dagarna nu när hon är sjuk är så mysigt! Jag har sagt det så många gånger förut, men att ha henne sovandes på mitt bröst ger mig ett inre lugn och ett välbehag som inget annat ger. Älskar att få snosa och känna doften av hennes hår, lyssna på hennes andetag och känna hennes värme mot mig!

    TRE

    Att vi fått sova bättre de senaste dagarna! Förra veckan var helt katastrof sömnmässigt eftersom Elsa vaknade flera gånger per natt, hade svårt att andas, hostade o.s.v. Jag mådde jättedåligt av att se henne lida och kunde såklart inte sova mellan hennes uppvak. Det blev inte mycket sömn med andra ord! Men natten till nyår vände det och igår natt sov hon faktiskt hela natten från 18 på kvällen fram till 04.30 då hon ammade och sedan somnade om till 06. Håller tummarna så hårt att det fortsätter så, för får vi bara sova känns det som om vi kan bli friska snabbare!

    FYRA

    Till middag ska vi göra svartrotspaj med getost! Jag gjorde den tidigare i höstas och det var en av de godaste pajarna jag ätit på länge! Ser verkligen fram emot att få äta den till middag ikväll igen. God mat lyser verkligen upp vardagen på så många sätt ♥

     

     

    Hoppas att ni får en fin torsdag!

    Kram / Emma.

     

    Veckans måbra-utamning – ge dig själv rörelse som du mår bra av

    Det blev en paus i måbra-utamaningarna över jul och nyår, men jag har fortfarande några utmaningar kvar så nu kör vi igen! En måbra-utmaning blir ett fint sätt att kicka igång bloggåret 2018, eller vad säger ni?

    Och såhär 1 januari är ni kanske många där ute som sitter och tänker att ni ska komma igång med träningen. Min påminnelse blir då att ge er rörelse som ni mår bra av. Är du ingen som gillar att gå till gymmet – gå inte till gymmet. Tycker du att löpning är det tråkigaste som finns – då är det inte löpning du ska hålla på med. Det finns så många andra sätt att ge kroppen kärlek på och du behöver lyssna inåt för att kunna ge just din kropp det den behöver!

    Vi är alla olika och mår bra av olika saker så jämför dig inte med vad någon annan gör. I dagens samhälle där vi i stort sett mer eller mindre lever i sociala medier, där vi ständigt ser vad alla andra gör, är det lätt att tro att det vi ser är det rätta för alla, men så är det ju inte. Det som en person mår bra av och tycker är kul kanske någon annan inte alls mår bra av eller tycker är roligt.

    Så utgå från dig själv! Veckans måbra-utmaning blir helt enkelt att ge dig själv rörelse som du mår bra av! Det kommer garanterat hålla bäst i längden, ge dig mer glädje i livet och helt enkelt få dig att må bättre ♥

    För mig är den lugna träningen viktig och något jag alltid behöver i mitt liv. Detta är något jag ständigt behöver påminna mig själv om. Sedan Elsa föddes har jag inte gjort mycket mer yoga än mamma-bebis-yogan vi gick på i höstas, så gissa om jag är taggad till tusen att äntligen få komma tillbaka till Yogainstitutet här i Karlstad nu i vår för att gå på medicinsk yoga en gång i veckan? Vårens kurs startar 24 januari och som jag längtar! Tills dess från jag roa mig med att sträcka ut kroppen och göra andningsövningar här hemma ♥

     

    Fotografierna är tagna av Caroline Dahlén

    Kram / Emma.

     

    Något av det bästa jag vet

    God morgon vänner 

    Såhär i mellandagarna när många av er är lediga vill jag passa på att påminna er om ett av mina bästa helgtips!

    En dag i naturen med matsäck.

    Sätt på rejält med kläder och ge dig ut! Det behöver inte vara så svårt och avancerat. Gå en sväng, lek lekar eller bygg en koja med barnen, kör ett träningspass i snön, åk pulka, skidor eller skridskor, spring en hinderbana eller bara sätt dig för att andas här och nu.

    Tänd en brasa och grilla korv eller ät något annat gott. Jag lovar, INGET smakar så bra som det du stoppar i munnen där ute efter lite rörelse och lek.

    Och brasan rekommenderas! Finns få saker som slår värmen och spraket från en levande eld kyliga vinterdagar!

    Lämna telefonen hemma, umgås, upplev nuet och njut av livet

    >> Klicka här för att komma till mitt inlägg om recept som passar till aktiva utomhusdagar!

    Gå sen hem och ta en lång varm dusch eller ett bad, sätt på dig myskläder och raggsockor, laga en god middag, ät, njut och sjuk sedan ner i soffan sådär härligt trött i kroppen och rosig om kinderna som man bara blir efter en vinterdag utomhus ♥

    Kram / Emma.