Publicerat 7 april, 2017

Fredagens tipslåda!

Allmänt, healthstories

Hej mina fina vänner ♥

FREDAG!!!

Veckans bästa dag och helgen är nu nära! Vet ni vad? Det är dags att gå till spegeln och se er i ögonen och tala om för er själva att ni är vackra och att ni har rockat den här veckan! GÖR DET NU! Ni är ju så jäkla bra, kom ihåg det :)

Nu tänkte jag plocka fram min tipslåda och ge er fem fredagstips! Fem tips som förhoppningsvis kan göra den stundande helgen lite extra bra. Lova att ni ger er själva just det ni behöver, okej?!

 

Klicka på länkarna nedan för att läsa mer om varje tips!

>> Mina topp 5 godaste helgfrukostar!

>> 5 må bra tips!

>> Stora inlägget om CHOKLAD och massa goda recept!

>> Tips på en fantastisk meditation!

>> Mysiga helgtips!

 

IMG_1219

 

Och ett annat tips:

Klicka HÄR för att komma till två tips på trerätters inför helgen!

 

Hoppas att ni får en fantastisk helg mina vänner ♥

 

Kram / Emma.

Publicerat 28 februari, 2017

Min nya kvällsrutin

Graviditet, healthstories, Mental hälsa

Hej kompisar ♥

Just nu försöker jag ta vara på och unna mig lyxig egentid flera gånger i veckan. Bäst att passa på så länge jag kan! Jag vilar mycket, tar hand om mig själv mentalt och fysiskt, och fokuserar på att göra sånt som jag mår bra av och som fyller mig med ny energi. Allt fokus ligger på mig själv, jag njuter och det känns otroligt lyxigt.

De senaste veckorna har jag skaffat mig en ny och alldeles fantastisk kvällsrutin – nämligen ett långt och mysigt bad med ett stort fruktfat, te, tända ljus, lugn musik, sköna hudvårdsprodukter och en bok från Nextory att läsa på paddan.

Beroende på hur dagen ser ut badar jag antingen innan eller efter middagen. Jag ser till att ta god tid på mig, gör allt extra långsamt och påminner mig om att njuta av nuet.

Att sjunka ner i det där varma badet efter en lång dag är så otroligt skönt och alldeles underbart! Värmen från vattnet lindrar foglossningen, gör att musklerna slappnar av och sprider ett lugn i hela mig!

Det är helt enkelt en rutin som är något av det bästa jag kan göra för mig själv och mitt välmående just nu!

IMG_9294

 

Badrummet som speglar lugn och harmoni för mig! Tända ljus gör verkligen mycket när man vill skapa en mysig känsla ♥

 

IMG_9305

 

För extra avslappning spetsar jag vattnet med en avslappnande ”bathmilk” från Weleda. Den innehåller eterisk lavendelolja som luktar sååå gott, och är perfekt till kvällsbadet då den lindrar både spänningar, kramper och insomningsproblem.

 

IMG_9316

 

Medans vattnet tappas upp i badkaret tvättar jag bort sminket och rengör ansiktet med en rengöringscréme. Någon gång i veckan peelar jag även ansiktet och lägger på en ansiktsmask som får verka under tiden jag ligger i badet. Efteråt avslutar jag med ansiktsvatten och en facelotion. 

 

IMG_9314

 

Pepparmyntste med honung är det bästa för magen just nu!

 

IMG_9309

 

Såna här underbara fruktfat är och har varit min stora craving under hela graviditeten! Tröttnar aldrig och njuter så mycket av det!

 

IMG_9311

 

Paddan i badet kanske ni undrar? Och ja – jag fyller inte vattnet hela vägen upp utan kan vila paddan på magen när jag ligger i badet. Det är perfekt då det är så skönt och rogivande att kunna läsa när jag ligger där!

 

IMG_9299

 

Kopplar även paddan till högtalaren som spelar lugn musik! Det gör också mycket för den där avslappnande känslan!

 

IMG_9318

 

Efter någon timme i badet brukar jag känna mig klar och tvättar då håret innan jag går upp och avslutar hela proceduren med att smörja in magen med Weledas underbara havandeskapsolja. Resten av kroppen får kokosolja, och om jag har tur är Pelle hemma och kan hjälpa mig att smörja. Då får jag lite massage på köpet vilket såklart är en extra lyxig avslutning på det hela, hihi!

 

En kvällsrutin som rekommenderas varmt oavsett om du är gravid eller inte – den gör susen för välmåendet! 

 

Inlägget innehåller affiliatelänkar.

Kram / Emma.

Publicerat 27 januari, 2017

5 må bra tips för helgen

healthstories, Mental hälsa

Hej vänner ♥

Som avslut på veckan har jag satt ihop en liten fredagslista på 5 saker som får mig att må bra, och som jag vill tipsa er om! Ska ge mig själv dessa punkter i helgen och jag hoppas att även ni gör något som får er att må bra!

>> Lägg bort telefonen. Testa hur det är att lägga bort telefonen en hel helg. Vila från teknik och sociala medier och lägg istället tid på att läsa böcker, måla, prata, skriva eller pyssla.

>> Vistas utomhus. Packa picknickkorgen och ta med vännerna ut i skogen på en grillunch, gå en långpromenad, träna i trädgården eller bara sitt på en sten och njut av vårsolen. Gå ut och njut helt enkelt!

>> Lägg lite extra omtanke på maten. Baka något gott till frukosten, slå ihop frukost och lunch till en härlig brunch eller ansträng dig och gör en god trerätters till middag.

>> Våga vila. Helgen är till för att samla kraft och jag vill uppmana er att våga ta det lugnt och vila. Sov ut ordentligt, gör en andningsövning som fyller er med ny energi eller ligg i soffan och pilla dig i naveln och det är vad du behöver den här helgen.

>> Kramas och var närvarande med de du tycker om. Livet är här och nu och att bara få vara nära, umgås och kramas med de man älskar betyder ändå mest. Ta vara på det om du kan!

IMG_3530

 

FLER TIPS!

>> Tips på trerätters

>> Ett gott frukostbröd

>> Lyxig hemmabrunch

>> Stora inlägget om CHOKLAD och massa goda recept!

 

Trevlig helg!

 

Kram / Emma.