Publicerat 10 oktober, 2017

Jag längtar efter rörelse!

Löpning, Mammaträning, Mental hälsa

Imorgon är det hela tre veckor sedan jag sprang mitt senaste pass i #emmaslöparutmaning2017. Jag började känna mig lite risig i kroppen redan innan vi åkte till Stockholm för snart tre veckor sedan, så helt ärligt är det faktiskt tre veckor sedan jag rörde mig eller gjorde något pulshöjande över huvud taget. Inte ens en promenad har jag gått. Kroppen har ordinerat vila och jag har snällt fått lyssna till det. Det är ju så viktigt att göra det!

Men gissa om det kryper i kroppen på mig efter tre veckors total vila?

Hehe, ja OM det kryper i kroppen på mig! Jag längtar ut i så OTROLIGT mycket! Jag vill gå långpromenader i höstsolen, springa i krispig kvällsluft, njuta av höstens alla färger, använda musklerna, känna pulsen slå och svettdroppar pärla sig i pannan, andas höstluft i lungorna och fylla mig med dagens energi.

Ja dessa höstdagar ger så otroligt mycket energi nu när vi går mot mörkare tider, och att få vara ute och röra på sig i höstluften är det faktiskt få saker som slår!

IMG_9256

Nu börjar jag äntligen att friskna till och det är med glädje jag ser fram emot att komma ut och röra på mig igen. Än så länge känner mig inte helt bra, jag har fortfarande lite värk kvar i kroppen, ont i huvudet och snuva. En promenad skulle jag säkert orka med, men det är inte frågan om vad jag orkar…

Jag är inte ute efter att pressa mig till något och jag försöker därför att lyssna till kroppens dagsform och känsla. Och känslan just nu är att fortsätta vila lite till, så då gör jag det.

Jag ligger långt efter mina träningskompisar i #emmaslöparutmaning, men det gör inte så mycket! Jag får ta det i mitt eget tempo helt enkelt. Förhoppningsvis är jag i form för att börja med lite promenader i slutet av veckan så att jag så smått kan börja springa igen nästa vecka.

Det är ju såhär – plötsligt kommer livet emellan och saker och ting blir därför sällan som man tänkt sig! Den här gången blev jag sjuk och fick pausa i löparschemat som jag ju kommit igång med så bra efter förlossningen. Det bästa jag kan göra i ett sånt läge är då att acceptera nuläget som det är och ge kroppen det den behöver – VILA. Det är inget misslyckande! Löpschemat finns kvar och så snart jag känner mig redo igen kör jag igång!

IMG_9554

 

Hur mår ni just här och nu? Har ni fått njuta av någon härlig rörelse utomhus dessa härliga höstdagar?

 

Kram / Emma.

Publicerat 5 september, 2017

Så känns löpningen just nu

Löpning, Mammaträning

Vi är nu inne på fjärde veckan i #emmaslöparutmaning2017 och alltså ärligt, det så fantastiskt att vara igång med löpningen igen! Jag är lika lycklig efter varje avklarat löppass och njuter av att ha min kropp tillbaka efter graviditeten. Det är en frihetskänsla utan dess like!

Löpningen blir liiiiite jobbigare för varje vecka som går och jag skulle ljuga om jag skulle säga att det inte känns i kroppen, för det gör det. Det märks att musklerna inte är vana belastningen som löpningen innebär och jag har nog haft träningsvärk efter varje pass hittills.

Konditionsmässigt känns det dock hur bra som helst, och om jag inte visste bättre skulle jag nog springa mer än vad jag gör nu. Konditionen tränas vanligtvis upp snabbare än vad muskler, leder och ligament gör och det är därför det är så viktigt att ta det lugnt och trappa upp successivt även om det ”känns” bra.

8845160A-E008-4D1B-B754-8A70BED186B0_L0_001

Idag ska jag ge mig ut på veckans första pass när Pelle kommer hem från jobbet, jag längtar!!!

 

Kram / Emma.

Publicerat 21 augusti, 2017

Löparlyckan efter graviditeten!

healthstories, Löpning, Mammaträning

4BDB01A8-C166-49A8-9242-4FC9FDA73DAB_L0_001

Förra veckan drog jag igång min löparutmaning #emmaslöparutmaning2017 så nu är jag alltså igång med löpningen igen. Jag har inte sprungit på över ett år och löpningen är nog det jag längtat allra mest efter i träningsväg under både graviditeten och tiden efter förlossningen.

Kan ni förstå peppen och lyckan jag känner nu när jag äntligen är igång igen?

Det är ju få saker som slår pirret och lyckan i kroppen som kommer av löparendorfiner, och jag är så glad och tacksam över att vara precis här och nu efter allt jag och kroppen gått igenom tillsammans det senaste året. Och det är med stor respekt och ödmjukhet inför kroppen jag nu påbörjar löparresan tillbaka efter förlossningen!

92C75238-23F0-425E-AE14-EDA9F9D7B341_L0_00152D3A384-D555-477E-923D-F645923719CB_L0_001

Ja, nu har jag alltså tagit mina första löpsteg på över ett år, och såhär efter första veckan på utmaningen känns det otroligt bra! Och framför allt – det var så sjukt roligt att få springa igen – vilket jag tycker är det viktigaste.

Rörelse ska vara roligt och få en att längta efter mer, och det är precis det jag gör just nu, längtar efter mer alltså. Ett hjärta som slår, djupa andetag i frisk höstluft, edorfiner som spritter i kroppen, friheten att kunna röra mig som jag vill och känslan av en frisk och stark kropp!

Första veckans löppass innehöll dock bara några minuters löpning, just för att en lugn och säker start är viktig efter ett så långt uppehåll, men jag är så tacksam för det lilla ♥

Den här veckan trappas tiden vi springer upp lite, vilket jag ser fram emot!

9DEA83C7-72AF-4399-B763-92E960864071_L0_001

 

Vilken rörelse ger mest glädje i era liv just nu? 

 

Kram / Emma.