Publicerat 6 juli, 2016

Vi ska vandra = dags att torka mat!

Allmänt, kitchenstories, Kost, Vandra

Hej vänner ♥

Minns ni att jag berättade att Pelle hade något lurigt på gång? Att han planerade en hemlig resa för att fira vår sexårsdag? Jag har inte haft en aning om var vi ska åka eller vad vi ska göra och har varit så otroligt nyfiken. I helgen fick jag en liten ledtråd för att jag skulle kunna förbereda mig utrustningsmässigt, och gissa vad?

VI SKA UT OCH VANDRA!!!

Tjohoo, vad roligt det ska bli! Vi ska tydligen vandra i tre heldagar och det är det enda jag fått veta. Jag vet alltså inte vart vi ska, men vet att vi åker nästa fredag och totalt kommer vara borta i sex dagar! Jag har verkligen längtat efter att få komma ut på en vandring och ser så mycket fram emot det!

IMG_5490 IMG_5482 IMG_5484

I helgen satt vi såklart och spånade lite på en vandringsmeny. Vi vill ju gärna fixa maten själva under våra vandringar och brukar därför torka och förbereda allt här hemma innan vi drar iväg. Eftersom det bara är en dryg vecka kvar tills vi åker så har torkkugnen gått varm de senaste dagarna. Vi har bland annat torkat banan, ananas och spenat. Näst ut på tur står nu tomat, lax och kyckling!

Såhär ser vår vandringsmeny ut denna gång:

Frukost: havregrynsgröt med torkad banan, kokosflingor, jordnötssmör och mjölk + cappuccino.

Lunch:

  • Dag 1: kolbulle
  • Dag 2: stekpannebröd med äggröra
  • Dag 3: pasta med makrill i tomatsås

Middag:

  • Dag 1: kycklinggryta med curry, kokosmjölk och ris
  • Dag 2: laxpasta med spenat
  • Dag 3: pasta med tonfisk

Mellanmål: bars, torkad frukt, nötter, majskakor, nötsmör, choklad

I kombination med att torka maten har vi också gjort det enkelt för oss vissa måltider och tänker att tonfisk och makrill får funka ett par gånger, och så blir det mycket pasta som både ger bra och snabb energi!

IMG_5487 IMG_5493 IMG_5510 IMG_5512 IMG_5516 IMG_5508

När en torkar mat försvinner all vätska från den, vilket innebär att den minskar markant i vikt. Detta är viktigt eftersom vi vill ha så lätt packning som möjligt när vi vandrar. När vi sen ska äta måste vi först lägga den torkade maten i blöt för att den ska kunna suga till sig vätska igen och därefter används den som vanligt! Det är väldigt smidigt och inte alls så avancerat som det låter :)

 

Vill du läsa mer om matförberedelser inför vandring?

>> Läs mitt stora inlägg om vandringsmat här!

>> Såhär såg våra matförberedelser ut inför vandringen på Island!

 

Kram/ Emma.

Publicerat 13 april, 2016

Återförsäljare Aloevera dryck

healthstories, Kost

Hej vänner ♥

Är ni trogna läsare här så vet ni att jag sedan en tid tillbaka dricker aloeveradryck mot mina magproblem! Ni var väldigt många som tipsade mig om just den drycken mot magproblem innan jag väl testade, och nu såhär i efterhand är jag är otroligt glad att jag faktiskt gjorde det med tanke på hur mycket det har hjälpt mig.

För ett år sedan testade jag FODMAP under några månader med positivt resultat. Magen blev mycket bättre, gaserna minskade och toalettbesöken blev mer regelbundna och ”normala”. Men de värsta symtomen, halsbränna och svullen mage var dock något jag inte blev av med, och precis när jag gett upp hoppet dök aloeveran upp i mitt flöde. Eftersom många av er läsare hade tipsat mig om detta tänkte jag att ”javarför inte?”. Nu när jag hade testat FODMAP och när det inte funkat helt och hållet var det ju väl värt ett försök med aloveradrycken! Ellerhur?

Det tog några månader och ett x antal dunkar, MEN till slut blev jag faktiskt bra i magen och halsbrännan försvann i stort sett helt och hållet! Även om jag var skeptisk innan så hjälpte aloeveran mig med mina magproblem mer än jag kunnat ana!

Eftersom aloeveran har hjälpt mig så mycket har jag därför tagit beslutet att bli återförsäljare hos Forever Living som producerar aloveradrycken. Jag vill ju såklart få fler att upptäcka drycken och ge dem möjligheten att få hjälp med diverse magproblem ♥

Tjohoo!!!

IMG_4009

Jag har sedan vi om hem från resan i början på februari prioriterat bort aloeveran. Jag kom liksom ur fas när vi var ute och reste och det har känts i magen. Magen har inte alls varit så bra som den var under hösten och jag är helt övertygad om att det beror på att jag inte druckit någon aloevera. Så, förra veckan tog jag tag i mig själv och beställde hem en hel hög med aloeveradunkar! Nu är jag minsann rustad för våren :)

I fortsättningen kommer jag börja och sluta alla mina dagar med att dricka aloeveradrycken i smaken Bits n’ Peaches, som är min favoritsmak. Den innehåller 92% ekologiskt odlad aloeveragel, vilket känns viktigt för mig! Den är sötad med fruktos, men är annars sockerfri och innehåller heller inga sötningsmedel eller konstigheter.

Här kan ni läsa mer om aloeveran och hur den framställs!

IMG_4006IMG_4013

Och när jag ändå var igång med en beställning passade jag på att ta med en Aloe heatlotion, en skön massagelotion med Aloe vera, mentol och eucalyptusolja som gör huden mjuk och len. Perfekt för trötta muskler som behöver lite omsorg!

 

Är du sugen på att veta mer eller testa kan du maila mig på emma@ptbyemma.se så berättar jag mer!

 

Kram / Emma.

Publicerat 13 april, 2016

Renew Life Probiotika

Kost

Hej vänner ♥

I samarbete med Inekogruppen vill jag idag berätta för er om Renew Life probiotika!

Som jag skrivit förut är ReNew Life ett amerikanskt företag och grundades 1997 av Brenda Watson och hennes make Stan. Brenda har blivit en av landets ledande auktoriteter inom naturlig matsmältning, avgiftning och inre rening. ReNew Life tillverkar samtliga produkter själva och idag finns de i över 20.000 hälsokostbutiker över hela världen. Filosofin grundar sig på att mag- och tarmhälsa samt förnuftiga kostval kan ge oss den näring och funktion vi alla behöver för att bibehålla optimal mental och fysisk hälsa.

Det unika med Renew Lifes produkter är att de är 100% naturliga, består av vegetabiliska kapslar samt att innehållet till stor del kommer från ekologiska odlingar.

Häng  på så ska jag berätta mer!

IMG_3969

Probiotika-serien består av fyra produkter som ni kan se på bilden här ovan. Pure Biotic, Pure Biotic premium, Pure Biotic kvinna och Pure Biotic barn.

Just probiotika är ett viktigt kosttillskott för mig som har IBS och ofta har en mage som är i obalans. Genom att tillsätta goda bakterier till magtarmkanalen så mår magen bättre och håller sig lugnare. Mjölksyrabakterier återställer nämligen tarmens normala bakterieflora, hämmar tillväxten av skadliga bakterier och stärker immunförsvaret!

Hälsan börjar med andra ord i magen och just probiotika är något jag brukar rekommendera till vänner och klienter som vill hålla sig friska med en glad mage!

IMG_3973

Pure Biotic 

En tablett Pure Biotic innehåller garanterat 6 miljarder nyttiga mjölksyrabakterier fördelat på 6 stammar, som stödjer tarmfloran. Pure Biotic använder sig av ett tablettsystem som heter BioTract. BioTract är ett patenterat depåsystem som optimerar upptaget av de goda bakterierna i tarmen där de gör som mest nytta. Detta innebär att tabletten är utformad för att utsöndras långsamt i kroppen och skydda mot magsyra.

Pure Biotic premium

En kapsel PureBiotic Premium innehåller garanterat 50 miljarder nyttiga mjölksyrabakterier fördelat på 10 stammar, som stödjer tarmfloran. PureBiotic Premium använder sig av ett kapselsystem som heter Enteric Coating. Enteric Coating innebär att varje kapsel är sprayad med en vattenbaserad ytbehandling som skyddar bakterierna mot magsyra och samtidigt optimerar utsöndringen av bakterierna i tarmarna.

IMG_3974

Pure Biotic kvinna

En kapsel Pure Biotic Kvinna innehåller garanterat 50 miljarder nyttiga mjölksyrabakterier fördelat på 9 stammar, som stödjer tarmfloran. Pure Biotic Kvinna använder sig av ett kapselsystem som heter Enteric Coating. Enteric Coating innebär att varje kapsel är sprayad med en vattenbaserad ytbehandling som skyddar bakterierna mot magsyra och samtidigt optimerar utsöndringen av bakterierna i tarmarna. Bakterierna är utvalda för för att passa kvinnors behov.

Pure Biotic barn

En kapsel Pure Biotic Barn innehåller 10 miljarder nyttiga mjölksyrabakterier fördelat på 9 stammar, som ger ett brett spektrum i en hög koncentration. Välsmakande tuggtabletter med smak av hallon och björnbär. Goda och lätta att tugga eller suga på.

 

Informationen om tabletterna är tagna från hemsidan som ni hittar här!

 

Inlägget presenteras i samarbete med Inekogruppen.

 

Kram / Emma.