Publicerat 14 juni, 2017

Multienzym GO för en bättre magkänsla i sommar + TÄVLING

Allmänt, healthstories

Inlägg i samarbete med enzymprodukter.se

ENZYMER-2

Enzymprodukter är min samarbetspartner sedan flera år tillbaka och tidigare i vår berättade jag om deras nylanserade produkt Multienzym GO för er.

Ni läsare, som precis som mig har problem med magen, har ni testat dessa matsmältningsenzymer än?

Multienzym Go är nämligen ett matsmältningsenzym speciellt framtagen för personer med nedsatt matsmältning eller för personer som av okänd anledning har problem med matsmältningen (handen upp på den för mig). Som ni vet så har jag IBS och därmed en väldigt känslig och krånglig mage på många sätt. Jag ofta problem med uppsvälldhet, gaser och magont i samband med måltid, vilket är ju ett tecken på dålig matsmältning.

Multienzym Go innehåller 14 olika matsmältningsenzymer som bryter ner både kolhydrater, fett och proteiner. Även maskrosrot är med i innehållet, vilket är ett ämne som förbättrar matsmältningen genom att aktivera produktionen av galla och utsöndringen av bukspottkörtelsenzymer. Genom att ta en kapsel Multienzym GO i samband med måltid kan den som har problem med matsmältningen på så vis underlätta dessa problem ♥

IMG_0086-980x653

Nu knackar sommaren på dörren och framför oss har vi både midsommar, härliga grillkvällar, semester och mysiga restaurangbesök där det ofta bjuds på mycket och god mat! Tillfällen då jag alltid blir sämre i magen, både för att jag äter lite mer än vanligt samt många olika saker samtidigt, men också för att jag får i mig saker som är mer svårsmält för min mage dessa stunder. Någon som känner igen sig?

I såna situationer är jag så himla glad att det finns matsmältningsenzymer som Multienzym GO som jag kan ta. Kapseln ska tas i samband med måltid och den kan användas både tillfälligt och kontinuerligt, framför allt i samband med tunga måltider, t.ex. vid bufféer och liknande. Det blir ju aldrig helt bra med ett piller, men oj vad mycket det underlättar så att jag ändå kan njuta dessa stunder istället för att sitta med ont i magen!

Så precis som jag nämnde ovan så är det alltså en perfekt produkt för oss med känsliga magar att ha med i väskan nu till midsommar och framöver i sommar när det vankas buffér, grillkalas, restaurangbesök och annat skoj med mat inblandat!

Vill du testa multienzym GO så finns produkten att köpa på alla apotek, både i butik och online!

Men du kan också kika in på min instagram där jag just nu i samarbete med Enzymprodukter tävlar ut tre förpackningar Multienzym GO. Allt du behöver göra för att delta i tävlingen är kommentera inlägget (på Instagram) genom att tagga en kompis som du tror skulle vilja testa produkten, då har du chans att vinna!

Tävlingen pågår fram till fredag 24.00 och vinnarna presenteras sedan på lördag så att förpackningarna hinner skickas ut innan midsommar!

IMG_0090

 

Läs mer om Multienzym GO och fler enzymprodukter här  –> www.enzymprodukter.se.

OBS! Eftersom produkten innehåller maskrosrot ska den inte tas under graviditet.

 

I samarbete med Enzymprodukter.

Kram / Emma.

Publicerat 8 juni, 2017

Uppdatering: om magproblem och mjölkfri kost

Föräldralivet, healthstories, IBS/magproblem

God morgon ♥

Vill börja det här inlägget med att tacka för att ni finns och för att ni delar med er av tips och tankar. Det är verkligen guld värt!

I gårdagens inlägg lät det kanske som om jag gråter hej vilt här hemma, men så är det ju såklart inte. Under Elsas första sex veckor var vi väldigt förskonade från skrik. Hon skrek mest när hon var hungrig, ville ha närhet eller låg på skötbordet (att byta blöja och klä av kläderna var det värsta hon visste i början), men lugnade sig så fort hon fick komma till bröstet, vara nära eller när vi bytt klart på henne.

När magen krånglade var det då mest gnäll. Självklart jobbigt att se, men inte så jobbigt att jag grät såklart. Barn skriker ju när de blir hungriga, trötta, vill ha närhet eller liknande. Jag lärde mig snabbt vilka skrik som betydde vad och tyckte därför inte att det var så jobbigt eftersom jag visste vad hon ville och vad som skulle lugna henne.

De otröstliga gallskriken som varit vid upprepade tillfällen de senaste två veckorna har däremot varit väldigt jobbiga för mig (eller oss, det är ju inte bara jag som påverkas, vi är ju två föräldrar här hemma). Dessa gånger har det varit så uppenbart att hon haft ont, och det är just DET som är så jobbigt att se. Jag känner hennes smärta i hela mig och vad mer kan man göra än att trösta?

Inget. Så att trösta och bara finnas där är exakt vad jag/ vi gjort. Att känna med henne då och gråta en skvätt är nog som ni säger helt normalt som mamma, även om jag tror att man som högkänslig tar in lite extra mycket. Men ändå skönt att höra att jag inte är ensam om att känna som jag gör!

Men nog om det nu. Sedan i söndags har vi inte haft några fler gallskriksattacker, så kanske hjälper den mjölkfria kosten hennes lilla mage. Det har ju bara gått tre dagar, så kanske att det kan bli ännu bättre?! Jag ska fortsätta några dagar till och se vad som händer.

Jag upplever att det är från svalget som hon har de flesta problemen. Hon grinar ofta till när hon rapar/ spyr och har liksom alltid lite spy i halsen som ligger och stör. Fick ett tips om ”tyst reflux” från en läsare, och dessa symtom stämmer in väldigt bra på Elsa. Ska därför prata med läkaren om det när vi ska till BVC på 2-månaderskontroll nästa vecka!

Är ni fler som har erfarenhet av tyst reflux?

IMG_0688

Dricker numera kokoslatte gjord på >> havremjölk iKaffe från Oatly för att få den mjölkfri. Ännu bättre än med vanlig mjölk kan jag lova – så krämig och god!

Stavmixar ihop 2 dl nypressat kaffe, 1 dl het havremjölk och 1 msk kokosolja och serverar med pudrad kanel på toppen!

 

Hoppas att ni alla får en finfin torsdag! Här myser vi inne i regnet, men håller tummarna för uppehåll senare under dagen så att vi kan komma ut en sväng!

 

Kram / Emma.

Publicerat 4 juni, 2017

Att få till träning med en liten bebis

Föräldralivet, healthstories, Mammaträning

30989C26-FEF7-4E78-9FB5-30A380BEDD37_L0_001

Bästa träningen är den som blir av, det är mitt bästa motto just nu!

Med en liten bebis är det inte lätt att få till några perfekta träningspass och jag har insett att jag får vara glad för det lilla. Jag har inte längre några långa stunder att lägga på mig själv, utan får vara nöjd om jag får komma ut i skogen på en promenad eller lyckas få till några styrkeövningar när Elsa ligger nöjd på golvet i 10 minuter.

Jag känner varken stress eller press att träna som jag gjort tidigare, men jag vet att jag mår bra om jag ger mig själv någon form av motion och rörelse varje dag. Promenaderna har hittills inte varit några problem att få till eftersom Elsa gillat att sova i både vagnen och bärsjalen, men att få till styrketräning har varit svårare (trots att jag har grejer hemma) eftersom hon helst vill vara på mig hela tiden, och det börjar kännas i min rygg nu.

41E1CAA5-20B5-44F8-9539-0008B5AACAB5_L0_001

Ja musklerna på baksidan behöver aktiveras, så nu har jag och Pelle kommit överens om att vi en gång i veckan ska se till så att jag får komma till gymmet och köra lite styrketräning medan han tar en promenad med Elsa. Vi har smygtestat rutinen i två veckor och det har funkat toppen – SÅ GULD värt – både för kroppen och knoppen!

Men övriga dagar då?

De senaste veckorna har jag ett par gånger smugit in lite styrkeövningar under promenaderna. Några knäböj, tåhävningar, lite roddövningar (perfekt att ha med ett gummiband i fickan) och ett gäng utåtrotationer i axlarna varvat med powerwalk.

Så galet skönt att få känna musklerna jobba lite igen!

65230A56-ADB8-4436-93A3-0B5C7AAA8F54_L0_001

Att klämma in lite styrkeövningar på promenaden är alltså ett sätt att få in lite vardagsträning med en bebis! Och jag tror mycket handlar om att vara nöjd över det lilla. Det kan lätt bli att man struntar i att träna om det inte känns ”helhjärtat”, vilket det ju kanske inte gör med ett par lätta övningar om man är van att träna tio och bli rejält trött.

Men faktum är – får du till en kort promenad är det bättre än ingen promenad alls. Och en cirkel på 10 minuter med några styrkeövningar när din bebis sover eller ligger nöjd på golvet är bättre än inga styrkeövningar alls. Det är som kärlek för kroppen. Rörelsen gör verkligen susen för både kroppen och måendet, iallafall för mig!

Och när jag gjort de där övningarna talar jag om för mig själv att det är bra precis så. Det är tillräckligt och jag är tillräcklig ♥

FC63B241-3C46-4EAB-A64D-FD58F795A0E1_L0_001

Öva på att alltid tala om för dig själv att du gör så gott du kan. Det är allt du kan göra! Det är lätt att jämföra sig med andra mammor när man ser vad de gör, men kom ihåg att vi alla är olika och har olika bebisar, och därmed olika förutsättningar. Lyssna på din kropp, ge den vad den behöver och beröm dig själv!

Och en sista påminnelse – vill din bebis bara ligga på bröstet en hel dag och du inte tar dig upp från soffan den dagen – då är det också helt okej. Då är det förmodligen vad ni båda behöver just den dagen, och imorgon är en ny dag 

 

Har ni några smarta knep för att få till träning med en liten bebis?

 

Kram / Emma.