Publicerat 19 september, 2014

Fredagsglass

Allmänt, Fika, Fluffrecept, Frukost - yoghurt/smoothie, Mellanmålstips, Snacks/efterrätter/godis

Hej vänner ♥

Jag har totalt gått och snöat in på och förälskat mig i hemgjord glass! Att jag ÄLSKAR glass är väl ingen nyhet, men den senaste tiden när jag gått hemma och varit sjuk har jag mer eller mindre knarkat glass. Mängder med bananer (bästa basen i hemgjord glass) har frysts in och mixats ihop med diverse frukter och grönsaker. Fryst banan med mango, avokado och kolasås är en stor favorit, men det är också gott att slänga i en skopa proteinpulver ihop med banan och frysta bär! Den sistnämnda är den du ser på bild nedan!

Så otroligt fluffig, krämig, söt och GOD!

IMG_3705 IMG_3708 IMG_3711

 

Ingredienser:

Släng allt i mixern/ mixa med en stavmixer till du får en fluffig och krämig glass!

 

Ger dig massa nyttigheter och även protein som mättar bra :) Till frukost, mellanmål, fika eller fredagsmys! Ät GLASS nääääääär nu VILL :D

 

Kram / Emma.

Publicerat 25 juni, 2014

Blåbärschiagröt med jordgubbsfluff

Fluffrecept, Frukost - gröt

God morgon onsdagsvänner ♥

Jag har längtat efter onsdag hela veckan av flera olika anledningar, men framför allt för att min prins kommer hem idag. Han har varit ute på äventyr sen i söndags och paddlat hela Fryken, sovit i tält på öar och roat sig. Jag har bara varit liiiiiite avundsjuk, och är nu väldigt glad att han kommer hem igen! Vi hinner med att ses en kväll iallafall innan jag åker till Stockholm imorgon :)

Onsdag start jag precis som alla andra dagar med mina morgonrutiner som jag skrev om igår. Därefter en morgonpromenad och nu frukost såklart, och idag föll valet på chiagröt med blåbärssmak! Till det jordgubbsfluff som gjordes av riktigt goda och söta jordgubbar. Mums :)

IMG_1176

 

Ingredienser:

  • 2 dl mandelmjölk
  • 1/2 dl blåbärssylt
  • 1/2 dl chiafrö
  • 1 nypa vaniljpulver
  • 1 frusen banan
  • 1 näve jordgubbar
  • 1 skopa vaniljprotein

Blanda ihop mandelmjölk, blåbärssylt, chiafrö och vaniljpulver och låt det svälla under natten. Stavmixa ihop banan, jordgubbar och proteinpulver. Avsluta med att fluffa till det med elvispen. Servera fluffet med chiagröten och toppa med godsaker som du gillar. Jag körde på quinoapuffar, manukabär, mullbär, pumpakärnor och kokoschips.

 

IMG_1171 IMG_1180

 

Förmiddagen består, som de flesta andra förmiddagar, av PT-onlinejobb här hemma på kontoret. I eftermiddag ska jag iväg på lite möten som ni kanske får veta mer om längre fram. Vem vet? :)

 

Hoppas att ni får en fin onsdag!

Stor kram ♥

/ Emma.

Publicerat 17 juni, 2014

Overnight oats med banan- och mangofluff

Fluffrecept, Frukost - gröt

God morgon tisdagsvänner ♥

Midsommarveckan rullar på och eftersom jag lagt in mig på jobb i Torsby hela kommande helg med start imorgon ska jag, efter att ha betat av dagens to-do-list med upplägg till nya PT-onlinekunder hoppa på tåget till Torsby. Jag jobbar tolvtimmarspass imorgon, följt av ett tjugosextimmarspass torsdag till fredag och sen ett tjugofyratimmarspass lördag till söndag. Det blir mina sista pass innan jag går på SEX veckors semester från jobbet som personlig assistent!

Det ska bli härligt med semester! Hela juli kommer jag dessutom ha semester från gymmet och från att jobba med nya PT-onlineupplägg. Jag kommer endast uppdatera bloggen och underhålla mina nuvarande PT-onlinekunder. Jag ser fram emot att inte ha några tider att passa, att vara i sommarstugan, resa lite och bara vara! Hej sommar, jag har längtat efter dig <3

Men ingen semester än, idag blir det jobb med nya upplägg för hela slanten och som vanligt laddar jag upp med en god frukost med massa härlig näring! Overnight oats med banan- och mangofluff, kokosflingor och torkad ananas! Till efterrätt blir det en ägglatte under tiden som mailen betas av!

Lugn och fin start på dagen!

IMG_1139

 

Overnight oats: Blanda ihop 1 dl havregryn, 1 dl (mandel)mjölk, 1 tsk chiafrö (mina chiafrö är slut så jag tog 1 msk linfrö istället, vet att det är giftigt i större mängder, men jag äter det inte ofta alls) och en nypa salt.

Mango- och bananfluff: Stavmixa ihop 1/2 frusen banan, 1/2 mango och 1 skopa vaniljprotein <– (klick). Avsluta med att fluffa till det med en elvisp!

 

IMG_1145

 

Hoppas att ni får en härlig tisdag!

 

Kram / Emma.