Tjohooo ♥
Det är måndag och dags för en ny övning till er 🙂 Idag blir det fokus på magen/ ryggen och inre stabilitet!
Dagens övning kallar jag benindrag på boll!
Foto: Caroline Dahlén
Stå på händerna med fötterna på en boll och en rak linje genom kroppen. Rulla sedan bollen mot dig genom att dra upp knäna mot bröstet. Spänn mag- och korsryggsregionen under rörelsen och kom ihåg att andas. Upprepa tills du inte orkar en till.
För en svårare variant: klicka här!
Tidigare övningar:
Lycka till!
Kram / Emma.
