Mammaträning

    Träna med bebis – tåhävningar

    Hej onsdag!

    Det är dags för en ny övning till samlingen ”träna med bebis”. Vi har tidigare gjorde både bebissvingar, diagonallyft, bäckenlyft, sidoplanka och utfall. Yeeey! För dig som vill har du nu övningar till ett helt pass med din bebis!

    Idag lägger vi till tåhävningar till samlingen!

    Ett förslag till dig som är träningssugen är att du lägger ihop övningarna och kör dem i en cirkel. Kör övningarna i x antal sekunder med en kort vila mellan varje övning i så många varv du orkar, eller förslagsvis tre!

    Lycka till!

    Foto: Caroline Dahlén

    Gör såhär: Stå med fötterna ihop och håll din bebis i famnen. Lyft hälarna och pressa upp dig till tåstående och se till att komma upp ordentligt på stortårna. Sänk dig ner igen och upprepa. 

     

    I min kategori ”mammaträning” kan ni se fler övningar samt läsa alla inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn.

     

    Kram / Emma.

     

    Kommentera

    E-postadressen publiceras inte.