Min nya kvällsrutin

    Hej kompisar ♥

    Just nu försöker jag ta vara på och unna mig lyxig egentid flera gånger i veckan. Bäst att passa på så länge jag kan! Jag vilar mycket, tar hand om mig själv mentalt och fysiskt, och fokuserar på att göra sånt som jag mår bra av och som fyller mig med ny energi. Allt fokus ligger på mig själv, jag njuter och det känns otroligt lyxigt.

    De senaste veckorna har jag skaffat mig en ny och alldeles fantastisk kvällsrutin – nämligen ett långt och mysigt bad med ett stort fruktfat, te, tända ljus, lugn musik, sköna hudvårdsprodukter och en bok från Nextory att läsa på paddan.

    Beroende på hur dagen ser ut badar jag antingen innan eller efter middagen. Jag ser till att ta god tid på mig, gör allt extra långsamt och påminner mig om att njuta av nuet.

    Att sjunka ner i det där varma badet efter en lång dag är så otroligt skönt och alldeles underbart! Värmen från vattnet lindrar foglossningen, gör att musklerna slappnar av och sprider ett lugn i hela mig!

    Det är helt enkelt en rutin som är något av det bästa jag kan göra för mig själv och mitt välmående just nu!

    IMG_9294

     

    Badrummet som speglar lugn och harmoni för mig! Tända ljus gör verkligen mycket när man vill skapa en mysig känsla ♥

     

    IMG_9305

     

    För extra avslappning spetsar jag vattnet med en avslappnande ”bathmilk” från Weleda. Den innehåller eterisk lavendelolja som luktar sååå gott, och är perfekt till kvällsbadet då den lindrar både spänningar, kramper och insomningsproblem.

     

    IMG_9316

     

    Medans vattnet tappas upp i badkaret tvättar jag bort sminket och rengör ansiktet med en rengöringscréme. Någon gång i veckan peelar jag även ansiktet och lägger på en ansiktsmask som får verka under tiden jag ligger i badet. Efteråt avslutar jag med ansiktsvatten och en facelotion. 

     

    IMG_9314

     

    Pepparmyntste med honung är det bästa för magen just nu!

     

    IMG_9309

     

    Såna här underbara fruktfat är och har varit min stora craving under hela graviditeten! Tröttnar aldrig och njuter så mycket av det!

     

    IMG_9311

     

    Paddan i badet kanske ni undrar? Och ja – jag fyller inte vattnet hela vägen upp utan kan vila paddan på magen när jag ligger i badet. Det är perfekt då det är så skönt och rogivande att kunna läsa när jag ligger där!

     

    IMG_9299

     

    Kopplar även paddan till högtalaren som spelar lugn musik! Det gör också mycket för den där avslappnande känslan!

     

    IMG_9318

     

    Efter någon timme i badet brukar jag känna mig klar och tvättar då håret innan jag går upp och avslutar hela proceduren med att smörja in magen med Weledas underbara havandeskapsolja. Resten av kroppen får kokosolja, och om jag har tur är Pelle hemma och kan hjälpa mig att smörja. Då får jag lite massage på köpet vilket såklart är en extra lyxig avslutning på det hela, hihi!

     

    En kvällsrutin som rekommenderas varmt oavsett om du är gravid eller inte – den gör susen för välmåendet! 

     

    Inlägget innehåller affiliatelänkar.

    Kram / Emma.

    Enter a title

    Gravid vecka 34

    God morgon ♥

    Vi är inne i vecka 34 av graviditeten och idag är det ynka 47 dagar kvar till beräknad förlossning – så PIRRIGT!!!

    Bebisen är enligt gravidappen 42 cm lång och väger runt 2,2 kg för tillfället. I slutet på veckan ska hon ha lagt på sig hela 150 g till och då vara uppe i 2,35 kg. Hon växer fort och det känns verkligen att hon börjar bli stor (har jag sagt så förut, haha?). Magen växer ju hela tiden och jag känner mig bara mer och mer höggravid. Hela magen rör sig som ett ufo när hon bökar runt där inne, det läcker upp magsaft i munnen pga av trycket från magen, jag har svårt att andas och foglossning som gör ont och gör att jag känner mig tung och otymplig.

    Jag är också mer förstoppad än någonsin (inte ens rörelse hjälper) och magproblemen fortsätter. Av någon anledning är det alltid värst på natten och jag vaknar ofta upp med magsmärtor och illamående, vilket gör att jag sover jättedåligt eller knappt alls vissa nätter. Längtar så himla mycket efter att få alla organ på plats och förhoppningsvis få må bra i magen igen!

    Jag mår helt enkelt inte så bra och har inte gjort på hela graviditeten, det vet ni ju vid det här laget. Jag börjar dock se ljuset i tunneln nu! Det är inte länge kvar och veckorna går så otroligt fort. Jag står ut lite till och visualiserar att all den här jobbiga tiden som varit kommer ge mig den finaste gåvan i livet! Det kommer vara värt varenda dag under den här jäkla graviditeten ♥

    Igår var vi på första träffen med föräldragruppen och det var himla kul att få komma ut och träffa ett gäng andra gravida par! Vi var hela 15 stycken som ska ha vårt första barn inom loppet av en månads tid, så det blir många april och majbarn här på Hammarö. Vi kommer ses i samband med träffar under några veckor nu, och sen även följas åt efter förlossningen, så det känns kul.

    Igår blev det mest fokus på att lära känna varandra och vi gjorde flera diskussionsövningar där vi pratade om föräldraskap, barnets behov samt hur parrelationen förändras i samband med att man blir tre i familjen. Inget direkt nytt för mig och Pelle som faktiskt redan pratat rätt mycket om dessa ämnen, men ändå intressant att diskutera med andra och se hur de tänker kring det hela!

    Gravidmage vecka 34

    Magen vecka 34 (33+0)

     

    Åh, jag längtar mer än någonsin efter att få träffa lilla minimänniskan i min mage!

    Vi är så himla nyfikna på hur hon kommer se ut och fantiserar mycket om det. Vem kommer hon bli lik? Och kommer det ens vara en tjej? Bara för att ultraljudet visade det är det inte 100% att det blir så. Den senaste tiden har jag drömt väldigt mycket om tiden efter förlossningen, och i alla mina drömmar är det en kille som kommer till oss. Så det blir helt enkelt en spännande överraskning om några veckor. Hihi 🙂

     

    Kram / Emma.

    Matsedel vecka 9

    Hej kompisar ♥

    Tänk att det redan är vecka nio och att vi på onsdag går in i mars månad! Jag tyckte precis det blev februari?! Det är inte klokt vad tiden går fort – veckorna rinner ju iväg i en rasande fart och det är återigen dags för veckans matsedel här på bloggen!

    Och middagsplaneringen – en av mina favoritsysselsättningar under helgen! Har planerat in middagar med fisk, kyckling och vegetariska alternativ med tillbehör som pasta, hirs, sötpotatis och ris. Sen ser verkligen fram emot att fira in helgen med en fredagspizza!

    Till helgen har vi inte planerat några middagar då vi har annat skoj på schemat. På lördag ska vi på syskonmiddag hos min syster Lina och hennes kille Martin och på söndag kände vi att vi ville hålla det lite öppet beroende på vad vi är sugna på! Kanske sushi…pannkakor.. eller scones?!

     

    Matsedel vecka 9:

    Måndag: tonfisksallad

    Tisdag: flygande jacob med hirs

    Onsdag: bakad sötpotatis med keso och jordnötssmör

    Torsdaghalloumistroganoff och ris

    Fredag: laxpizza

    Lördag: syskonmiddag hos syrran

    Söndag: söndagssuget bestämmer 🙂

     

    IMG_2749IMG_7515_3IMG_4969IMG_3283IMG_6691

     

    Någon middag som ni blir extra sugna på att testa?

     

    Kram / Emma.

    Ord om helgen och måndagsfrukost

    God morgon mina älsklingar ♥

    Hur mår ni? Har ni haft en bra helg?

    För min del har det varit en väldigt lugn helg och det har varit så skönt! Vi har mest myst runt här hemma, sett på skidor och Mello, njutit av solen, invigt grillen med att grilla hamburgare till lunch, gått ett par promenader, tränat lite, pysslat i barnrummet och tvättat bebiskläder. Typ så.

    Idag är det måndag och vi går in i vecka 34 av graviditeten. Helt galet, ellerhur?! Jag ska beta av lite bloggjobb här hemma under förmiddagen och sen i eftermiddag ska jag och Pelle på första träffen med föräldragruppen. Äntligen!!! Det ska bli så kul och spännande!

    Jag har sovit rätt gott inatt och är därför ganska utvilad idag. Känner mig så tacksam för det! Nu har jag startat måndagen och nya veckan med en smarrig frukost framför Nyhetsmorgon. Det blev något så enkelt och gott som riskakor med smör och ost, äggröra, vindruvor, apelsin och kaffe!

    Jag fick ett extremt sug efter Urtekrams vildriskakor <–(klick) härom dagen, och var därför tvungen att beställa hem ett gäng. Det är de godaste riskakorna som finns. Tjocka, krispiga och smakrika! Drömmen hade ju varit att få äta dem med ost och mosad avokado (som länge var en stående favorit hos mig), men eftersom jag inte kan äta avokado på grund av magen får jag nöja mig med smör och ost istället – och det är ju fasligt gott det med!

    IMG_9322 IMG_9323

     

    >> Klicka här för recept på krämig äggröra!

     

    Vad åt ni till måndagsfrukost?

    Inlägget innehåller affiliatelänk.

    Kram / Emma.

    Föda utan rädsla och att möta förlossningsmärtan

    everydaystories-partner-promotion

    Hej vänner ♥

    Det är mycket fokus på förlossningen för min del nu – såklart! Jag är ju förstföderska och BF närmar sig med stormsteg. Bara 7 veckor kvar idag!

    Jag kan inte säga att jag upplevt någon direkt förlossningsrädsla, men jag ska vara ärlig och säga att jag har känt oro över det här med att inte kunna ha kontroll och funderat mycket på smärtan och hur jag kommer att uppleva den. Hur ont kommer det att göra egentligen, och hur gör jag för att hantera smärtan?

    Fick tips om två böcker som jag de senaste veckorna plöjt igenom, och som varit så otroligt givande och bra. Böckerna heter ”Föda utan rädsla” samt ”Att möta förlossningssmärtan”, och båda fanns till min stora glädje som e-böcker hos min samarbetspartner Nextory, och jag har därför kunnat läsa dem på paddan. Så himla smidigt och bra! Och tips –> gå in här om ni vill testa Nextory gratis i 30 dagar!

    IMG_8937

    Vill verkligen passa på att tipsa vidare om dessa böcker till er som ska föda barn i framtiden!

    Föda utan rädsla är skriven av Susanna Heli och handlar om hur en förlossning går till och innehåller jättebra redskap och konkreta tips på hur vi kan göra för att övervinna rädslan för förlossningssmärtan.

    För mig har den här boken varit helt fantastisk! Det som står i den känns så otroligt självklart och var kanske inget nytt när jag tänker efter. Men att få en påminnelse om att min kropp faktiskt är gjord för detta samt tips på hur smärtan under värkarna kan hanteras har varit väldigt givande för mig.

    Och en annan viktig sak som jag tagit till mig är insikten om hur jag själv har möjligheten att byta ut stress och oro till styrka, kraft och lugn. Boken har även gett mig en bekräftelse på att alla känslor och upplevelser under en förlossning är helt normala, och det gör att jag känner mig fullkomligt trygg i att släppa kontrollen och bara vara när det väl är dags.

    Även Pelle har läst den här boken för att han under förlossningen ska kunna påminna mig om det jag behöver höra under de jobbigaste stunderna!

    IMG_8941

    Att möta förlossningssmärtan är skriven av Gudrun Abascal och var även den otroligt givande och bra!

    Boken har fått mig att förstå att jag faktiskt kan vara med och påverka min egen upplevelse av förlossningen. Att jag själv kan skapa förutsättningar för att må bra i förlossningsrummet samt lärt mig hur mina tankar och känslor påverkar mitt sätt att ta emot värkarna.

    Jag vet att jag aldrig kommer att kunna påverka hur min förlossningen kommer att fortskrida, men jag kan andas och vara trygg i att min kropp kommer att klara av detta, att jag kommer få den hjälpen jag behöver och att jag kan skapa en positiv förlossningsupplevelse genom att fokusera på det positiva. Och att behålla lugnet – det har jag insett är något av det allra viktigaste, oavsett hur jobbigt det än blir!

    Är så tacksam för allt den här boken gett mig och rekommenderar den till alla som ska föda!

    IMG_8940

     

    Böckerna finns som sagt hos Nextory tillsammans med tusentals andra boktitlar som ni kan lyssna på eller läsa i mobilen/ surflattan. Tack vare mitt samarbete med dem kan jag ge er som inte testat tjänsten än gratis ljudböcker i en hel månad.

    >> Klicka här för att komma till registreringssidan! Ange koden PTBYEMMA för att ta del av erbjudandet!

     

    Nu är jag sugen på att läsa böcker som handlar om tiden efter förlossningen! Det känns ju också viktigt att läsa på och förbereda sig inför. Ett helt nytt kapitel i livet börjar och det är säkert lätt att känna sig vilsen som nybliven förälder.

    Jag har hittat tre böcker hos Nextory som jag tror att jag kommer ha mycket nytta av den första tiden med bebisen och som står på läslistan de kommande veckorna:

    >> Att bli mamma av Malin Bergström

    >> Att amma av Nanna Bylund

    >> Babyboost! Ett plus ett blir tre av Isabella Löwengrip

     

    Något ni läst och rekommenderar?

    Inlägg i samarbete med Nextory.

    Kram / Emma.