Min måndag!

    Hej mina solstrålar 

    Hur mår ni idag?

    Hoppas att ni har haft en riktigt härlig helg och att ni varit ute och njutit i solskenet. Alltså vädret har ju varit alldeles magiskt! Jag har tillbringat många timmar utomhus och är så tacksam för stillheten och lugnet den här helgen har gett mig. Ibland behövs bara en dos naturkraft för välmåendet! Jag och Pelle var i Brattforshedens naturreservat och vandrade i lördags, och jag ska berätta allt om den vandringen lite senare i veckan!

    Måndagar susar alltid förbi i en rasande fart! Hela förmiddagen har jag suttit och jobbat med bloggen, mailat och fixat med en grej som ni kommer få ta de av senare i veckan. Så spänd på att få visa er!

    Eftermiddagen har jag tillbringat i skogen och köket. Jag passade på att ta en härlig skogspromenad efter lunch, och när jag kom in igen satte jag igång med muffinsbak. Jag kör sista passet för säsongen med min träningsgrupp ikväll, och jag tänkte bjuda alla deltagare på en mumsig avslutningsfika! Det blir bananmuffins med havreprotein och glögg efter träningspasset. Visst låter det gott, och som en perfekt avslutning på en härlig träningshöst? Hihi.

    >> Recept på dessa ljuvliga bananmuffins hittar ni här!

    img_7522 img_7527

     

    Nu ska jag fortsätta med lite blogggjobb och sedan laga middag innan det blir dags för kvällens träniningspass!

     

    Hoppas att ni har en glad måndag 

     

    Kram / Emma.

    Enter a title

    Matsedel vecka 44

    God morgon mina sötnosar ♥

    Vi startar som vanligt upp veckan med en ny matsedel här på bloggen! 

    Äntligen känns matplaneringen lite rolig igen och jag ser verkligen fram emot veckans kommande middagar! Det blir flera favoriter i repris, ett par vegorecept och sedan en variation av fisk, kyckling och kött med olika tillbehör. Variationen förgyller och gör både matlagningen och middagarna roligare och godare!

    Matsedel vecka 44:

    Måndag: tomatsoppa med oregano och tofu

    Tisdag: kycklingköttbullar och kokosris

    Onsdag: vildlax och kokt potatis

    Torsdag: kycklingsallad med fetaost och melon

    Fredag: hjortskavsgryta med ugnsrostad potatis

    Lördag: födelsedagsmiddag för svärfar

    Söndag: oumph i pitabröd

    img_9950-980x620img_9366-980x653img_4213-980x653img_7022-980x653img_6638-980x653

     

    Skickar över kärlek och energi till er ♥ Hoppas att ni får en riktigt fin måndag!

     

    Kram / Emma.

    Frågor om graviditeten

    Har du och Pelle någon gång varit på olika stadie i att skaffa barn? Att den ena vill men inte den andra. Hur löste ni det sådana fall? Jag har en extrem längtan, men inte min kille… 🙁

    Vill börja med att säga att jag verkligen förstår din längtan! Jag har längtat efter egna barn sedan jag var liten själv, och hade en dröm om att ha flera barn innan jag var 25. Jag har egentligen aldrig haft någon tanke om att göra ”karriär” och allt det där, utan min stora dröm i livet har alltid varit att få en egen liten familj med barn, en man som jag älskar, och som älskar mig!

    Nu blev det inte riktigt som jag hade tänkt mig – jag fick inga barn innan jag var 25, men det känns väldigt bra ändå. Jag träffade Pelle när jag var 21 (då var han 23) och han har under de sex åren som vi varit tillsammans inte haft några som helst tankar på att skaffa barn på många år, och det har många gånger gjort mig både orolig och ledsen. Skulle han någonsin känna sig ”redo” som han sa att han ville göra?

    Jag har längtat mycket i perioder, men har försökt att lägga fokus på andra saker. Det blev ändå så att jag satsade på en ”karriär” och har ju under tiden fått uppleva underbara år och massa tid tillsammans med bara Pelle som jag är väldigt glad för. Idag är jag väldigt tacksam över att vi inte skaffade barn tidigare med tanke på vad jag gått igenom de senaste åren. Jag har haft mycket att bearbeta och jobba med i mig själv och det är först nu idag som jag förstår att jag inte alls var redo för barn tidigare, trots att jag längtade så. Jag är helt övertygad om att det fanns en mening med att vi inte skaffade barn tidigare, och det har jag Pelle att tacka för!

    För Pelle lossnade det tidigt i våras och det tog dånågra månader för honom att ställa in sig mentalt på att vi skulle börja ”försöka”. Det som fick honom att känna sig redo var nog främst för att jag mådde bättre än på flera år samt att både vänner och syskon helt plötsligt var gravida och vätande barn. Det gjorde även honom sugen på familj!

    Jag tror att vi kvinnor har en biologisk klocka inom oss och att det är ganska naturligt för oss att börja längta efter barn tidigare än vad killarna gör. Men det är ett stort steg att ta och det är därför väldigt viktigt att båda är med på beslutet.

    Mitt tips är att inte tjata på din kille, men prata om det utan krav och fundera lite tillsammans hur ni skulle vilja att framtiden såg ut! Kan ni mötas på halva vägen på något sätt? Finns det andra saker du kan lägga fokus på i livet ett tag tills han känner sig redo?

    Kram och lycka till ♥

    img_7953-980x654

    Att resa har hittills varit ett av våra största fokus i livet, nu kommer ett nytt kapitel i livet ♥

    Stort grattis till graviditeten! Är själv gravid i vecka 13 och har precis som du mått illa dygnet runt och gör det fortfarande. Innan jag blev gravid hade jag ett aktivt jobb och tränade flera gånger i veckan. Nu är jag sjukskriven och ligger mest i soffan, klarar som mest att gå kortare promenader. Detta i kombination med att jag småäter hela tiden (det enda som hjälper lite mot illamåendet) har gjort att jag redan nu gått upp en del i vikt. Försöker intala mig själv att kroppen behöver vila nu och att det är normalt att gå upp i vilt under graviditeten. Men jag kan inte undgå att få lite dåligt samvete när man överallt läser om hur viktigt det är att träna under hela graviditeten. Har du några tips på hur man kan hantera de här tankarna?

    Tack! Åh, grattis själv! Jag förstår precis hur jobbigt du har och har haft det, och jag hoppas att det snart vänder för dig också. Själv har jag märkt en stor förbättring sedan vi gick in i vecka 16, så jag håller tummarna för dig med!

    Precis som du säger så är småätande en nyckel till att hålla illamåendet i schack och du ska absolut inte ha dåligt samvete för att du gått upp i vikt eller inte orkar röra på dig. Jag har så tydligt känt att kroppen behövt vila under dessa veckor, och oavsett hur rekommendationerna ser ut så tror jag inte på att träna när man mår så dåligt som du och jag har gjort. Jag är helt övertygad om att vi kan lita på våra kroppar under graviditeten och är det vila och småätande som funkar – jag då är det precis det du ska göra!

    Förmodligen så är du inte överviktig när du normalt sett har ett aktivt jobb och tränar flera gånger i veckan. För en normalviktig person är det fullt naturligt och inget farligt att gå upp en del i vikt under graviditeten, så det är inget du behöver oroa dig för! Så fort du mår bättre igen kommer du kunna röra på dig igen, men tills dess – LYSSNA på kroppen! Den vet vad som är bäst för dig, jag lovar!

    Och om de negativa tankarna kommer – försök då att fokusera på det positiva. Tänk på det lilla livet inom dig! Det bor en liten MÄNNISKA i dig – är inte det helt fantastiskt? Att kunna bli gravid är inte en självklarhet, så försök att känna tacksamhet till din kropp att den faktiskt kan bli gravid. Tänk på hur stark och vacker den är och försök att inte jämföra dig med andra. Du och din graviditet är helt unik ♥

    Stor lycka till!

     

    Kram/ Emma.

    Höstens ljudböcker är gratis

    Hej vänner ♥

    Under året som gått har jag haft ett fint samarbete med Nextory, som även fortsätter nu under höst och vinter! Det betyder att jag fortfarande kan ge dig som inte testat tjänsten än gratis ljudböcker i en hel månad. Höstens ljudböcker är alltså gratis – tjooho!

    Sedan jag upptäckte Nextory tidigare i år har jag plöjt böcker som aldrig förr – det är en sån himla bra grej! En prenumerationstjänst där du har tusentals boktitlar att lyssna på eller läsa i mobilen/ surflattan. Själv lyssnar jag när jag åker bil, är ute och går, när jag fixar mig på morgonen, lagar matstädartränar eller vilar. Det är avkopplande och jag gillar känslan av att hela tiden ha en bok på g som jag längtar efter att få lyssna på!

    Ange koden ”PTBYEMMA” om du vill ta del av erbjudandet!

    >> Klicka här för att komma till registreringssidan!

    PS. förbered dig på att ta fram visakort och knappa in siffror, inget dras direkt utan endast månad 2 om du vill fortsätta och inte säger upp. DS.

    img_7338

    Under de månader som jag legat hemma och varit dålig har jag plöjt igenom alla ”Fifty Shades of Grey-böckerna” och för tillfället lyssnar jag på ”Flykten” av Hanna och Amanda. Bra böcker som jag rekommenderar!

    En annan helt fantastiskt bra bok som jag skulle vilja tipsa om är ”Drunkna inte i dina känslor” av Doris Dahlin. En GRYM bok som handlar om att vara en HSP – en Highly Sensitive Person. Jag kände igen mig något enormt mycket i den boken och rekommenderar alla er som är ”känsliga” personer att lyssna på den boken. Så lärorik och bra ♥

    Såhär beskrivs den i Nextory:

    ENA DAGEN stark och kraftfull, en entusiastisk visionär som står längst upp på barrikaderna. Nästa dag känslig intill hudlöshetens gräns, en bräcklig skugga som helst vill dra täcket över huvudet och aldrig mer visa sig för omvärlden igen. Och visst … alla människor har ju olika lägen, eller hur? Men kanske är du extra känslomässigt begåvad. Kanske är du en HSP – en Highly Sensitive Person? I så fall är det här en bok för dig. Förhöjd känslighet är en fantastisk gåva både för en själv och omvärlden – en gåva som också kan vara bökig att leva med. När omgivningen säger »du inbillar dig« och »du är överkänslig« kan det vara lätt att känna sig fel. Särskilt krångligt kan det bli om man både har en extra känslighet och är stark och utåtriktad. Sådana är den här bokens författare. StarkSköra kallar de det. I Drunkna inte i dina känslor berättar de om sina och andras erfarenheter, vad forskarna säger om känslor och känslighet och om tänkbara orsaker till att närmare en femtedel av alla människor tros vara mer emotionellt begåvade än andra. Men de ger framför allt massor av konkreta tips till dig som vill lära dig att leva – och överleva – med din känslobegåvning så att det gagnar både dig och din omgivning. Drunkna inte i dina känslor – lär dig simma i stället!

    img_7353

    På min lyssningslista framöver står:

    >> Med känsla för barns självkänsla av Petra krantz

    >> Mamma är bara lite trött av Sara Beischer

    >> Jag är inte perfekt, tyvärr av Michaela Forni

    >> Visning pågår av Sofie Sarenbrandt

    >> Babyboost av Isabella Löwengrip

    >> Rum 112 av Sofie Sarenbrandt

    Lite blandade böcker kan man säga! Några härliga deckare (älskar Sofie Sarenbrandts böcker), några med fokus på barn och ett par med fokus på personlig utveckling och psykisk hälsa! Ser verkligen fram emot att läsa Michaelas bok som jag hört så mycket om ♥

    img_7349

     

    Ni som fortfarande inte har testat – missa inte det grymma erbjudandet att kunna njuta av gratis böcker i höstrusket!

     

    Fler boktips!

    >> Vad jag lyssnade på i våras

    >> Vad jag lyssnade på i somras

     

    Kram / Emma.

    Det drömmer jag om i helgen!

    Hej vänner ♥

    Är det något jag har saknat under den här hösten så är det att vara utomhus. Jag har saknat att vandra, gå långa promenader, hitta på äventyr, gå på picknick, grilla och dricka varm choklad i skogen, andas frisk luft och bara få vara i naturen.

    Den här hösten har varit så otroligt fin och härlig, men jag har mest tittat på den från soffan genom fönstret och det liksom kryper i hela mig av längtan att få komma ut igen. Eftersom jag mått dåligt så länge har jag varit ute alldeles för lite, och jag har abstinens på natur!

    Jag längtar efter skogen! Jag vill vandra i naturen och känna friheten från det gröna. Dricka något varmt och fylla kroppen med energi från smörgås och choklad. Hoppa på stenar. Leta efter svamp. Andas frisk luft. Springa ikapp med hunden. Sitta still och titta på en utsikt. Där och då är jag som mest levande!

    I helgen satsar vi därför på att komma ut en sväng med matsäck för att vandra och ge kropparna en dos wellness och rörelse i naturen! Väderleksprognoserna har lovat strålande solsken och min gravidkropp ska få rastas ordentligt!

    Tjooho!

    img_6569 img_6567 img_6582 img_6586img_65741

    Bilder från en novemberdag i skogen för snart tre år sedan!

    Det var en härlig dag!

     

    Vad drömmer ni om att få göra just den här helgen?

    Vill uppmuntra er till att ta hand om er själva och göra just det NI behöver här och nu ♥

     

    STOOOOR fredagskram / Emma.