Fredagsutmaning

    Hej alla solstrålar ♥

    Helgen är nära och efter juldagarna tycker jag att våra självkänslor är värda att boostas lite så idag har jag fixat en fredagsutmaning!

    Du ska nu ta dig tid i några minuter och skriva ner tre bra egenskaper hos dig själv samt tre delar av din kropp som du är extra nöjd med. Vik ihop lappen och stoppa den i din byxficka. Varje gång du står framför en spegel (när du t.ex. är på toaletten) tar du upp lappen och läser den högt för dig själv samtidigt som du tittar dig själv i ögonen och menar det du säger. Läs den för dig själv minst fem gånger idag!

    Det här är så viktigt! Vi måste bli bättre på att tycka om oss själva och älska våra kroppar – och för att bli bättre på det måste vi också öva på det så nu kör vi fredgasutmaningen!

    Okej?

    Dela gärna med er av era bästa egenskaper och kroppsdelar i kommentarsfältet här nedan eller på era bloggar (som ni länkar i kommentarsfältet) för att vi ska kunna peppa varandra!

    Kram / Emma.

    Enter a title

    Annandagen och ekologisk solskyddsfaktor

    Hej vänner ♥

    Annandagen har gått i ett! Efter jobbet i morse bar det av till gymmet för ett sista styrkepass (överkropp), följt av shopping av det sista inför resan – energidryck, snacks och tidningar! Jag har också hunnit med ett bak (råa pepparkaksbollar som till resesnacks) och middag hos morfar tillsammans med tjocka släkten! Morfar är en riktig mästare i köket och hade kokat ihop sin underbara tjädergryta! Mumma!

    Väskan har packats upp och packats ner och packats om ett antal gånger för att dubbelchecka att allt finns med. Nu är den ihoppackad för sista gången, biljetterna och passen är framlagda och vi är redo att åka! Jag ska bara sova några timmar först, förhoppningsvis typ tre (om jag nu kan somna med alla fjärilar i magen) 🙂

     

    IMG_7190

     

    Den här resan testar jag för första gången ekologisk solskyddsfaktor. Jag har haft svårt att hitta en solskyddsfaktor som passar min hud – alla ”vanliga” innehåller ämnen som jag inte tål och ger mig utslag. Nu hoppas jag att jag slipper det den här gången! Ekologisk solskyddsfaktor är dessutom mycket starkare än vanlig och det är därför inte lika viktigt med hög Spf.

     

    IMG_7191

     

    Om jag har fjärilar i magen? Jotack, det kan jag lova! Mest nervös är jag för den där jäkla malariaprofylaxet som man tydligen kan bli jättesjuk av och får alla möjliga biverkningar, anemi är bland annat en vanlig biverkning vilket inte känns sådär jättekul när vi ska upp på hög höjd… det blir ju som gjort för höjdsjuka. Så ja, jag sitter här och överväger att inte ta den. Fler än 1 av 10 drabbas också av kräkningar, diarréer, feber och kraftig huvudvärk – kanske inget man vill gå upp för Kilimanjaro med? Vi har bara en chans nu och vi vill inte missa den! Dessutom ger inte profylaxet 100%-igt skydd så det känns bara onödigt, samtidigt vill jag ju inte ha malaria heller…. Hur ska jag göra?

    Vi åker alltså inatt och som ni förstår kommer bloggen bli lite tom på inlägg i några veckor framöver. Jag har dock fixat ett tidsinställt inlägg varje dag (läsvärda inlägg från tidigare kommer i repris) och senare under resan kommer det komma lite ”live-inlägg” från Tanzania också. Det beror lite på hur tillgången på internet är, det ska finnas på Zanzibar, men under safarin är jag osäker och under Kilimanjaro kan jag lova att det inte blir någon update – men ni kommer få efteråt!

    Nu vill jag ge er alla er stor kram, önska er en fin fortsättning och ett gott nytt år! Just det, på nyår kommer det en tillbakablick över mitt 2013 här på bloggen! Missa inte det 🙂

    KRAM / Emma.

    Juldagsintervaller

    Hej alla fina ♥

    Hoppas att ni hade en riktigt fin julafton igår och att juldagen fortsätter i samma anda!

    Här har det inte varit någon stress alls, varken dagen innan eller under julafton. Vi var för ovanlighetens skull ganska få som firade jul hemma hos mamma och pappa i år (bara 10 stycken, annars brukar vi vara mellan 20-25 personer), vilket var ganska skönt! Jag gillar stimmet som brukar vara, men det var också skönt att dra ner på alla förberedelser och ta det lite lugnt! Efter en seg julfrukost tog vi alla en långpromenad i spöregnet (usch för vädret, var är snön???) innan det blev dags för julmat, julklappsutdelning och julfika!

    Och på tal om julklappar, jag fick min efterlängtade sovsäck som ska hålla mig varm om nätterna på Kilimanjaro + lite annat smått och gått, så jag är himla nöjd med årets julklappar!

     

    Idag vaknade jag tidigt och bestämde mig för att springa mitt planerade intervallpass innan frukosten (de andra sover ändå så länge och jag orkar inte sitta och vänta). Gårdagens mängder av julgodis + ett par riskakor med banan fick agera energi inför passet och SOM jag körde! Svetten rann och endorfinerna sprutade! Äntligen är kroppen med mig och sådär full av energi och glädje igen! Så himla underbart!

    Passet såg ut som såhär:

    • 15 min uppvärmningsjogg
    • 1 min löpning (hastighet 10 km/h, 10% lutning) + 1 min gång (hastighet 6 km/h, 10% lutning) x 8
    • 2 min gång
    • 30 sek löpning (hastighet 14 km/h, 5% lutning) + 30 sek stillastående vila (hoppa av bandet) x 8
    • 2 min gång
    • 15 sek löpning (hastighet 17 km/h, 1% lutning) + 15 sek stillastående vila (hoppa av bandet) x 8
    • 5 minuters nedvarvning

    Svett, svett svett och löparlycka! Wiiiieeee! Och hemma igen smakade frukosten bättre än bäst vill jag lova!

    Vill du också köra passet anpassar du lutning och hastighet på bandet efter din egen förmåga. Jag pressade mig hårt idag för det var sista konditionsträningen innan vi påbörjar vandringen på söndag! Så härligt det känns att ha ett så grymt pass bakom sig (jag tror det är allt julgodis som slunkit ner, hihi).

     

     

    Idag ska jag fortsätta fira jul hos mina svärföräldrar och ikväll + inatt är det dags för sista jobbpasset innan resan! Hej vad det går, det är SÅ NÄRA nu 🙂

    Ha det fortsatt mysigt mina vänner!

    Massa kramar / Emma.

    God jul

    God morgon alla läsare ♥

    Jag kikar in för att säga god jul och önska er fina dagar! Jag hoppas att ni njuter av god mat, familj och vänner. Jag hoppas att ni ger och tar kärlek och jag hoppas att ni tar hand om er själva som om ni vore eran egen bästa vän även under julen! Det är ni värda ♥

    Här har vi har börjat dagen med den traditionella gröt- och julskinkesmörgåsfrukosten! Mumma 🙂

    Recept på smörgåsen hittar ni här!

     

    IMG_7159

    IMG_7160

    IMG_7162

    IMG_7163

     

    Med det säger jag GOD JUL till er fantastiska läsare!

     

    Stor kram / Emma

    Kontaktallergier och ekologisk hudvård

    Hej vänner ♥

    För två år sen började jag få svåra problem med utslag på hela kroppen och i ansiktet. Utslag som svällde upp, kliade och som förstörde både mina dagar och min nattsömn. Livskvalitén åkte verkligen ner på botten och jag ville knappt visa mig utomhus. Jag tyckte jag såg hemsk ut! Jag uteslöt massa olika saker från kosten för att jag trodde att jag var allergisk. Jag var upprepade gånger hos vårdcentralen som tog prover, testade allergier mot olika livsmedel, djur,pollen mm, men de kom aldrig fram till något. Ingen brydde sig speciellt mycket om mig och jag fick verkligen kämpa för att få en remiss till hud, läkarna verkade inte fatta hur dåligt jag mådde över det här – inte bara utseendemässigt, klådan var ju en ännu värre plåga.

    När jag till slut kom till en läkare på hud sa han att jag hade atopiskt eksem och jag fick massa salvor att smörja mig med – såklart! Men jag kände på mig att det var något som inte stämde och jag krävde att få göra ett allergitest för kontaktallergi. Läkaren tyckte nog att jag var knäpp – för han sa rakt ut att ”du är inte allergisk, du har eksem”. Men va fan, jag hade ju aldrig haft eksem tidigare i livet – så varför nu?

    Jag fick iallafall göra allergitestet som går ut på att man tillsätter massa olika ämnen på små delar av kroppen (på en karta på ryggen – se bild nedan) och sen ser man om det ger utslag och vilket ämne det är som gör att man får utslag.

    Jag hade MASSA kontaktallergier, bland annat mot nickel, krom, kobolt och en hel hög med konserveringsmedel som finns i kosmetika och hud- och hårvårdsprodukter. De där ämnena är så långa och konstiga ord att jag inte ens kan uttala dem – farliga ämnen alltså, som vi smörjer på våra kroppar, tvättar håret med, har under armarna eller sminkar oss med. Och det här hade jag aldrig fått reda som jag inte övertalat doktorn att få göra allergitestet.

     

    IMG_3503

    IMG_1428

     

    En helt ny värd öppnade sig för mig. Vad sjutton skulle jag tvätta håret, kroppen eller ansiktet med? Vad skulle jag smörja in mig med? Vad skulle jag använda för smink?

    Sakta med säkert började jag få upp ögonen för ekologisk hud- och hårvård och testade mig igenom en rad produkter. Tidigare hade jag inte haft en tanke på vad jag exponerat min kropp för, men nu började jag förstå att det var minst lika viktigt att tänka ekologiskt till utsidan av kroppen som till insidan av kroppen. Mina kontaktallergier var ett tydligt exempel till varför!

    För ett år sedan kom jag i kontakt med Maria Åkerbergs produkter och har sedan dess bara hittat fler och fler favoriter! Vissa kostar de en hel del, men produkterna är också väldigt dryga och räcker därför väldigt länge! Det är lätt värt!

     

    IMG_7037

     

    I dagsläget är hela mitt badrumsskåp utbytt till Maria Åkerbergs hudvårdsprodukter. Morgon och kväll tvättar jag ansiktet med eye makeup remover (bara kväll) och cleansing följt av ett par duschar ansiktsvatten. Därefter använder jag suppressing cream (Q for skin) som gör huden fantastiskt mjuk och len!

    Till kroppen har jag en bodylotion med en underbar vit chokladdoft och en deospray som luktar citrus. Jag hade lääänge letat efter en bra ekologisk deo, men aldrig hittat någon bra som inte luktar svett, men den här är jag verkligen nöjd med!

    Till håret använder jag som ni vet Q for skin som ni kan läsa mer om här! Undantaget är hårspray där jag kör på Maria Åkerbergs.

     

    IMG_7038

    IMG_7039

    IMG_7050

     

    Vad gäller smink har jag även där gått över till ekologiskt helt och hållet. Jag gillar verkligen Maria Åkerbergs produkter och har under det senaste året testat mig fram till favoriter. Jag använder i dagsläget fundation, puder, rouge, eyeliner, mascara och läppglans de gånger jag vill piffa till mig.

    Egentligen är jag inget stor fan av smink och jag går ofta osminkad eftersom jag jag gillar den ”naturliga” looken mer. Därför passar dessa produkter utmärkt som ger mig ett naturligt utseende de gånger jag väljer att sminka mig!

     

    IMG_7054

     

    Såhär ser jag ut idag!

     

    IMG_7128

    IMG_7127

    IMG_7125

     

    Jag kan säga att så länge som jag använt ekologisk hud- och hårvård har jag inte haft minsta problem med utslag eller eksem och min hud mår idag otroligt bra av de produkter jag matar den med. Ja precis – matar! Huden äter och tar upp allt som vi smörjer in den med och därför är det så viktigt att vi ger den bra produkter!

    Vad har ni för erfarenhet av det här? Tänker ni ekologiskt till hår och hud? I så fall – vilka produkter använder ni? Jag är nyfiken 🙂

    Kram / Emma.